私の22年は失敗の連続でした

 

 

自分で摂食障害を止めようと

あらゆることを試してみたけど

止める方法がわからない

全然治らない

と悩んでいませんか。

 

22年の過食嘔吐に悩んだ体験から生み出した！

 

「過食スイッチを止めずに」

短期間で改善できる方法を開発！

 

食べるあんしんづくりを

お手伝いしています、

なかひらちさとです。

 

 

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■失敗ばかりの22年

 

 

私は過食嘔吐を止めようと

いろんなことを試しました。

 

食べることを我慢したり

吐かないようにしたり

食べすぎないようにしたり

食べ物を買わないようにしたり

 

 

それでも治らなかったので

講演会に行きました。

身バレしないように一番後ろの席にこっそり座って。

 

 

そして本も読みました。

 

 

さらに心療内科も行きました。

思い切って先生に話したのに

聞いてくれたのはたったの5分。

 

いちばん真剣に聞いてくれたのは

問診票の確認をしてくれた看護師さん。

 

 

 

栄養不足で過食嘔吐になるという情報も知り

サプリメントを一生懸命飲みましたが

 

 

過食スイッチが

消えることがありませんでした。

 

 

 

 

■やり方変えたら、3か月！

 

私はあるひ、こころのことを学ぶことを決めました。

こんな、過食嘔吐の私が

子育てしてはいけないと思ったから。

 

 

こころのことを学び

そこで知ったのは

 

自分の心の在り方が

ひどい！

 

ということ。

 

 

そこに真剣に取り組むことにした私は

過食スイッチをとめることを

 

やめちゃったー！！

 

 

 

そしたらどうなったか。

 

なんと、

 

過食嘔吐が

3か月で止まってしまった

 

のです！

 

 

 

 

 

■やったことその１

 

私は過食スイッチを止めずに

なにをやったのか。

 

 

 

それが

 

自分が我慢をしてることを

知ること

 

でした。

 

 

 

今まで生きてきて

たくさん我慢したことを

出来る限りやめました。

 

すごく大変で

ヒーヒー言いましたけど。

 

 

もう自分に

我慢させちゃだめだ！

 

とおもい

勇気を振り絞りました。

 

 

 

 

■やったことその２

 

 

２つめは

 

自分にご褒美をあげました。

 

こんな、過食嘔吐だらけの自分に！

 

です。

 

 

だってだって

人生振り返ってごらんよ？

 

 

こんなに我慢して

こんなに頑張ってるんだもん。

 

 

 

ごほうび

あげたって

いいじゃん！

 

と心から思ったのです。

 

 

なので、

 

大好きなロイヤルミルクティーを

自分へのご褒美に

たくさんあげました！

 

 

 

 

■心を満たしていく

 

この２つは

つまり、

 

 

自分のこころを満たすこと

をやりました。

 

 

我慢してやっていたことをやめたり

我慢できないことは、無理して頑張らせない。

そして

そんな自分に

ご褒美をあげる。

 

 

だってさ

こんなことしてくれる人

誰もいないじゃん。

どっかの誰かが、やってくれるわけじゃないし

自分がやってあげないと

誰もやってくれないじゃん！

 

と私は思ったのです。

 

 

こうして心を満たすことを

ちゃんとやっていった私は

 

 

自分を否定することが

ほぼなくなり

自分をいじめる人が消えました。

 

 

そしてそして

自然と過食スイッチも入らなくなり

 

 

いまは、回復して

1年半が経ち

再発も一切ない状態なのです。

 

 

 

私は、過食嘔吐を治すのは

食べ方ではないと思っています。

 

 

自分のこころを

丁寧に扱って大切にして

欲しがっているものを

与えてあげること。

 

 

そうしていたら自然と

過食スイッチってなんだ？笑

っていう状態になりました。

 

 

 

参考になる方はぜひ

やってみてくださいね。