食べるあんしんづくりプログラム
７日間音声セミナー
過食嘔吐の私で
自信が溢れちゃう
ワークシート
自信が溢れちゃう
ワークシート
過食嘔吐の自分って「自信がない」と思っていませんか。
過食嘔吐のまんまでも自分に自信をつけることってできるんです♪
過食嘔吐のまんまでも自分に自信をつけることってできるんです♪
自分のこころを
安心感で満たす
ワークシート
安心感で満たす
ワークシート
あなたのこころはいつも不安でいっぱいになっていませんか。
安心感がいっぱいになると過食嘔吐は回復していきます♪
安心感がいっぱいになると過食嘔吐は回復していきます♪
過食嘔吐の私で
自己肯定力が上がっちゃう
ワークシート
自己肯定力が上がっちゃう
ワークシート
自己肯定力は上げるんじゃなくて下がらない状態を作っちゃえばいいんです！
勝手に上がっちゃえば問題ないよね♪
勝手に上がっちゃえば問題ないよね♪
長い間、
過食嘔吐に悩んだあなたでも
過食嘔吐に悩んだあなたでも
回復へ向かうことができる方法
をあますことなく
お伝えしてるテキストです！
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こんなお悩み
ありませんか？
ありませんか？
過食嘔吐をやめたい
（食べすぎること、吐いてしまうことをやめたい）
（食べすぎること、吐いてしまうことをやめたい）
過食嘔吐の治し方がわからない
（何をやっても治らない、止まらない）
（何をやっても治らない、止まらない）
過食嘔吐が止まらない自分に対して、罪悪感が山のようにある
過食嘔吐にお金がかかってしまう
（なんて無駄なことしてるんだろう、と常に感じる）
（なんて無駄なことしてるんだろう、と常に感じる）
過食嘔吐で体調不良になり日常生活に影響がある
（学校、仕事、家事、育児に影響がでている）
（学校、仕事、家事、育児に影響がでている）
食べること、太ることがものすごく怖い
体重が気になって何度も測ってしまい落ち込む
（測っても満足しない、または測らなければよかったと思う）
（測っても満足しない、または測らなければよかったと思う）
細い人と自分をすぐに比べて落ち込む
自分のことが大嫌い
（特に過食嘔吐の自分はキライ）
常に自分に自信がない
過食嘔吐の私はいらない存在だと思ってしまう
そんなあなたでも…
過食嘔吐の役目を知ることで
過食嘔吐の症状が少なくなっていき
やがて過食スイッチもなくなっていきました。
過食嘔吐の役目を知ることで
過食嘔吐の症状が少なくなっていき
やがて過食スイッチもなくなっていきました。
食べ物見ても怖くない。
太ることも怖くない。
食べるしあわせ、生きるよろこびを
体、心、全部で感じることができるようになります！
太ることも怖くない。
食べるしあわせ、生きるよろこびを
体、心、全部で感じることができるようになります！
では、なぜ過食嘔吐の
役目を知ることが
回復に必要なのでしょうか
役目を知ることが
回復に必要なのでしょうか
私の過食嘔吐の22年間は、
過食嘔吐がなければ…
これさえなかったら…
美味しく食べられるし
楽しく食べられるし
楽しいことに時間を使えるし
好きなことにお金を使える
過食嘔吐さえ治ったら幸せになれるのに
過食嘔吐が消えたら喜びいっぱいで生きて行けるのに
過食嘔吐さえなくなれば…！
過食嘔吐が消えれば…！
そう思っていたので
過食嘔吐がなければ…
これさえなかったら…
美味しく食べられるし
楽しく食べられるし
楽しいことに時間を使えるし
好きなことにお金を使える
過食嘔吐さえ治ったら幸せになれるのに
過食嘔吐が消えたら喜びいっぱいで生きて行けるのに
過食嘔吐さえなくなれば…！
過食嘔吐が消えれば…！
そう思っていたので
過食嘔吐を消すこと
を真剣に取り組んでいたのです。
でも回復した今振り返ると過食嘔吐を消すことは何の意味もなかった。
それよりもっと大事なことがありました。
それが過食嘔吐の役目をしっかり知ることです。
それよりもっと大事なことがありました。
それが過食嘔吐の役目をしっかり知ることです。
過食嘔吐って敵ではなかった
過食嘔吐って私を守ってくれていた
過食嘔吐は最強の味方だったんだ…
過食嘔吐って私を守ってくれていた
過食嘔吐は最強の味方だったんだ…
と捉え方が変わったらこころの中が安心感でいっぱいになっていきました。
すると過食嘔吐の症状が少なくなり
やがて過食スイッチも消えていきました。
すると過食嘔吐の症状が少なくなり
やがて過食スイッチも消えていきました。
もう、「過食嘔吐が止まらない」と悩む苦しむ必要はありません。
自分のこころとしっかり向き合い過食嘔吐が敵ではなく、味方だったことを知って回復の未来を生きましょう♪
自分のこころとしっかり向き合い過食嘔吐が敵ではなく、味方だったことを知って回復の未来を生きましょう♪
うれしいお声を
いただいております♪
いただいております♪
プログラムをうける前はどん底でした。私は何しろ38年も、このこころの病と付き合ってきました。
体重は38キロ前後、太ることが怖くて、１日3回過食嘔吐、仕事も家事もしながらガリガリの身体で頑張ってきました。
でも、もう身体は悲鳴あげて、ある日下痢が止まらなくなり、35キロまでおち、脱水で起き上がれなくなりました。
もう私は死ぬのかもしれない
そう思っていた時、ちさとさんのブログを見つけました。
体重は38キロ前後、太ることが怖くて、１日3回過食嘔吐、仕事も家事もしながらガリガリの身体で頑張ってきました。
でも、もう身体は悲鳴あげて、ある日下痢が止まらなくなり、35キロまでおち、脱水で起き上がれなくなりました。
もう私は死ぬのかもしれない
そう思っていた時、ちさとさんのブログを見つけました。
22年も苦しんできた人が克服されて、こうやってみなさんの手助けされてる。今まで色々な病院も行きましたが、この病気を治せるのは、なったことのある人にしかわからない、そう思いました。
ちさとさんにかけてみよう。
ブログを読むたびに、元気をもらい、私もこのまま死ぬわけにいかない。こんなに苦労してきて、このまま死ぬなんて悔しい。
そう思い、ちさとさんのプログラムに参加させて頂きました。
ブログを読むたびに、元気をもらい、私もこのまま死ぬわけにいかない。こんなに苦労してきて、このまま死ぬなんて悔しい。
そう思い、ちさとさんのプログラムに参加させて頂きました。
ブログラムを受けて、3か月ほどで、過食嘔吐が来なくなりました。
一番の治った理由は、自分を誉めること、人にしてあげることより、まず、自分を大事にすること。
自分は、ダメだ、ではなく、いつも肯定感でいることだと思います。今は自分に自信ができて毎日が生き生きしてます。疲れたら自分を大事に、思いっきり寝る、休むです。
私が生き生きしていましたら、部屋にふさぎ混んでいました娘まで元気になり、仕事に行くようになりました。
主人は見守ってくれています。主人には、凄く申し訳ない気持ちだったんですが、ぜーんぜんなんとも思ってなかったようで、そんなもんです。特別仲がよいわけじゃないけれど、毎日食事ができること、美味しいって感じられることが幸せ過ぎです。
コロナ前は、仕事の休み前日、友達と遊んだ後、楽しかった時でさえ、帰り道にスーパーやコンビニでたくさん買って夜中でも食べ吐きしていました。
コロナになってから、人と会うことが少なくなり、孤独感が強まり、失恋もし、自信もなくし、仕事も正社員になって、責任も多くなり、頑張りまくって疲れる日々、過食嘔吐が激増しました。
結婚して子供を、と言われるけど、出来るわけがない、独りだし、「なんで生んだの？」と親に対して怨みの気持ちを抱く私が子供を産んでしまったら、その子も絶対私と同じことを言うはず、だから無理。
何にもないくせに過食嘔吐ばかりする私は
コロナになってから、人と会うことが少なくなり、孤独感が強まり、失恋もし、自信もなくし、仕事も正社員になって、責任も多くなり、頑張りまくって疲れる日々、過食嘔吐が激増しました。
結婚して子供を、と言われるけど、出来るわけがない、独りだし、「なんで生んだの？」と親に対して怨みの気持ちを抱く私が子供を産んでしまったら、その子も絶対私と同じことを言うはず、だから無理。
何にもないくせに過食嘔吐ばかりする私は
最悪なゴミでしかない。人間やめたい、もういつ死んでもいい。
と、ひたすら自分を責めて過食嘔吐するループな心の状態でした。
過去に心療内科を受診したことがありましたが、薬も全然効かないし、過食嘔吐は治らない、一生このままだ、と絶望していました。
過食嘔吐のブログをずっと眺めていたのですが、その関連記事に、ちさとさんのブログがあって、なんとなく読んでいたら、
過食嘔吐って治せるの？え？ほんと？ と、興味がむくむくわいてたくさん読ませていただきました。
と、ひたすら自分を責めて過食嘔吐するループな心の状態でした。
過去に心療内科を受診したことがありましたが、薬も全然効かないし、過食嘔吐は治らない、一生このままだ、と絶望していました。
過食嘔吐のブログをずっと眺めていたのですが、その関連記事に、ちさとさんのブログがあって、なんとなく読んでいたら、
過食嘔吐って治せるの？え？ほんと？ と、興味がむくむくわいてたくさん読ませていただきました。
過食嘔吐の日々で苦しんでいた中、それでも人とつながりたいと思っていた時、摂食障害の人と話す会をちさとさんが開催してくださって、
そこで、ちさとさんから過食嘔吐の仕組みを聞いて、
そこで、ちさとさんから過食嘔吐の仕組みを聞いて、
コロナ禍で人に会えない今だからこそ、
せっかくの回復の可能性だ、
何か変わりたい、変えたい、知りたい、
過食嘔吐やめたい！
せっかくの回復の可能性だ、
何か変わりたい、変えたい、知りたい、
過食嘔吐やめたい！
と思って、思い切ってプログラムを受講しました。
プログラムを受けて変化したこと。
プログラムを受けて変化したこと。
◆食べ方
まだ少し量にビビってはいますが、ごはんもパンもうどんも蕎麦もおいしく食べれるようになって嬉しいです。そして過食嘔吐は、1ヶ月ちょっと、止まっています。
◆人間関係
まず、早く実家を出たい、と思うほど嫌だった両親のことが大好きになりました。ちゃんと自分の気持ちを伝えられるようになったから、とても仲良くなれて、1人暮らしをしている今も実家によく帰っています(笑)
仕事を思い切って辞めて、素敵な、尊敬できる人たちがいる職場に戻り、とても楽しく働けているし、自分の気持ちをちゃんと伝えることができているので、ハードな仕事もノリノリで乗り切っています。 楽しく頑張れると、不思議と手伝ってもらったりして、嬉しいことがよく起こります。
仕事を思い切って辞めて、素敵な、尊敬できる人たちがいる職場に戻り、とても楽しく働けているし、自分の気持ちをちゃんと伝えることができているので、ハードな仕事もノリノリで乗り切っています。 楽しく頑張れると、不思議と手伝ってもらったりして、嬉しいことがよく起こります。
◆気持ち
以前は常に、○○しなきゃ！！みたいなキツキツでしたが、最近は、自分に甘々、大丈夫何とかなる～！と、自分を大切にしたい、楽しいことをしよう、わくわく！と、ゆるゆるで楽しい気持ちが多くなりました。
半年前の私はどこへ行った？(笑)
あと、年齢的にはいい大人ですが、子供っぽい性格な私を、それでいい！楽しむぞ！と自分に花丸でいます。
半年前の私はどこへ行った？(笑)
あと、年齢的にはいい大人ですが、子供っぽい性格な私を、それでいい！楽しむぞ！と自分に花丸でいます。
◆過去の私のように迷ってる方へ
勇気をもって、プログラムの内容にえいっ！と取り組める、思い切って何でもやってみようと思える方。
プログラムを遠慮なく大活用できる人。
過食嘔吐を辞めたいけど、病院の薬じゃ効かないな、どうやって心を回復させたらいいの？と感じている方。
におすすめです。もし今、回復したい！このままじゃいやだ！と願い行動できるなら、きっと大丈夫！ 過食嘔吐さんが自分の味方にもなってくれるよ！絶対笑顔な自分になれているよ！と伝えたいです。
プログラムを遠慮なく大活用できる人。
過食嘔吐を辞めたいけど、病院の薬じゃ効かないな、どうやって心を回復させたらいいの？と感じている方。
におすすめです。もし今、回復したい！このままじゃいやだ！と願い行動できるなら、きっと大丈夫！ 過食嘔吐さんが自分の味方にもなってくれるよ！絶対笑顔な自分になれているよ！と伝えたいです。
食べるあんしんづくりプログラムに参加したのはもういい加減、摂食障害を手放したかったのと一人で病気と向き合う事に限界を感じたからです。
1番印象に残ってる内容は、｢あんしん｣を教えてもらった所。私は今までの人生、不安の渦の中で生きてきたので｢あんしん｣という事が、どうゆうものなのか知らなかったからです。
一人で病気と向き合っていたので、それも息詰まってきていて。 あんしんづくりプログラムを受けたお陰で、私が学んだ事や私だけの視点では見えなかった気づきをもらい、今までたくさん自分をいじめてきてしまったなぁ。 って思いました。
1番印象に残ってる内容は、｢あんしん｣を教えてもらった所。私は今までの人生、不安の渦の中で生きてきたので｢あんしん｣という事が、どうゆうものなのか知らなかったからです。
一人で病気と向き合っていたので、それも息詰まってきていて。 あんしんづくりプログラムを受けたお陰で、私が学んだ事や私だけの視点では見えなかった気づきをもらい、今までたくさん自分をいじめてきてしまったなぁ。 って思いました。
自分を大切にする、愛するということを知って自分自身に「ごめんね。」という気持ちが湧きました。
そして、20年間も摂食障害を患い、鬱やパニック障害も併発し、
よくここまで生きてきたなぁ
私のことを守ってくれてありがとう。
と感謝の気持ちでいっぱいになりました。
そして、20年間も摂食障害を患い、鬱やパニック障害も併発し、
よくここまで生きてきたなぁ
私のことを守ってくれてありがとう。
と感謝の気持ちでいっぱいになりました。
今は、美味しいという気持ち、幸せを感じています。
食べてしまった事への罪悪感、食べたくないのに食べてしまう苦しみから解放され体重計にも乗らなくなりました。
完璧主義が緩み、まぁいっか。と思えるようになって、すごく楽です。家族の会話もなく冷めきった家庭でしたが最近は私が楽しい事をするほど、家族が優しくなって笑顔も増えました。
これから、もっともっと明るい家庭を築いて行きたいと思います。
あとは、友人などの付き合い方も変わりました。今までは無理して周りに合わせたりしていた事が普通でしたが、それが苦しかった。と気付いてからは自分が心地いいと思う人としか会いません。今は人付き合いがとっても楽しくなりました。
完璧主義が緩み、まぁいっか。と思えるようになって、すごく楽です。家族の会話もなく冷めきった家庭でしたが最近は私が楽しい事をするほど、家族が優しくなって笑顔も増えました。
これから、もっともっと明るい家庭を築いて行きたいと思います。
あとは、友人などの付き合い方も変わりました。今までは無理して周りに合わせたりしていた事が普通でしたが、それが苦しかった。と気付いてからは自分が心地いいと思う人としか会いません。今は人付き合いがとっても楽しくなりました。
最近プログラムで教えてもらったことをしっかりやるとなぜか自分が満たされてお腹が空かない食べ物を探すとか、食べ物のことを考える事がなくなります。
これとっても不思議♪
これとっても不思議♪
これからは、沢山自分の楽しい事しようと思います！
ありがとうございました＾＾♡
ありがとうございました＾＾♡
私のプロフィール
Chisato Nakahira
なかひら ちさと
◆医療事務員として13年、毎日80名以上の患者さんと関わる
◆国家資格は一切ありません
◆離婚と再婚をしています
◆家族は夫と息子2人
◆過食嘔吐22年の歴があり、誰にも言えず苦しんで生きてきました。
◆過食嘔吐を治すために心に向き合い、3か月で回復。
◆国家資格は一切ありません
◆離婚と再婚をしています
◆家族は夫と息子2人
◆過食嘔吐22年の歴があり、誰にも言えず苦しんで生きてきました。
◆過食嘔吐を治すために心に向き合い、3か月で回復。
私はアルコール依存の父と買い物依存の母の間に生まれ、3人兄弟の長女。（弟2人）
小さなころの体験により、人を信じられなくなり、自分の想いを言えない子になりました。
「私っていらない存在なんだ」と物心ついた時には思うようになっていていつも人の顔色や態度、様子を気にして、嫌われないように我慢することが普通でした。
でもこの生き方そのものが、過食嘔吐発症の要因でありここをちゃんと治せば過食嘔吐は、止まることを自分の体験を通して知りました。
過食嘔吐に人生の半分以上を費やして苦しんでる方へ
「おいしい」とご飯を食べられるようになってほしい！
人間として普通に与えられた「食べる」ということをこころから楽しめるようになってほしい！
生きててよかったって、こころから喜んでほしい！
人間として普通に与えられた「食べる」ということをこころから楽しめるようになってほしい！
生きててよかったって、こころから喜んでほしい！
自分の捉え方を変えるのは、もちろん楽で簡単ではなかったけどできないことではありません。
諦める必要もありません。
あなたの残りの人生を、ずっとずっと夢見てた世界へ変えるために。
一緒に食べるしあわせ、生きるよろこびを手に入れましょう♪
諦める必要もありません。
あなたの残りの人生を、ずっとずっと夢見てた世界へ変えるために。
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食べるあんしんづくりプログラム
７日間音声セミナー
過食嘔吐の私で
自信が溢れちゃう
ワークシート
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安心感がいっぱいになると過食嘔吐は回復していきます♪
安心感がいっぱいになると過食嘔吐は回復していきます♪
過食嘔吐の私で
自己肯定力が上がっちゃう
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長い間、
過食嘔吐に悩んだあなたでも
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お伝えしてるテキストです！
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食べる
あんしんづくりプログラム
音声セミナーの内容について
あんしんづくりプログラム
音声セミナーの内容について
Day1
自己紹介と音声セミナーについて
自己紹介と音声セミナーについて
私の過食嘔吐22年の、発症、経過、そして回復についてのことと治すために何が必要だったのかをお伝えしています。
Day2
ほんとうの回復ルートについて
ほんとうの回復ルートについて
「過食嘔吐が治ったら自信がつく」「過食嘔吐の私はダメなんだ」という考えがそもそも治らないって知っていましたか？本当の回復ルートはこんな風にやってきます！
Day3
ガマンが足りない…！それってホント？
ガマンが足りない…！それってホント？
「過食嘔吐は甘えだ」「過食嘔吐は我慢が足りないからだ」あなたもそう思っていませんか。実はこれ、全くの間違い！全然真逆なのです！
Day4
感情に気づく
感情に気づく
摂食障害さんは、自分が何を感じてるのかわからない。という方がすごく多いです。なぜかというと、いつも人のことが最優先で、自分のことは最下位だから。感情を取り戻していくと心が息を吹き返していきます。
Day5
自分を大切にすると決める
自分を大切にすると決める
自分を大切にするのは、他人ではありません。自分という存在をいちばん大事にできるのは他でもないあなただけ。今、この瞬間から、「自分を大切にする」と決め、生きて行きましょう
Day6
私の心を育んでいく
私の心を育んでいく
大切にすると決めたら、トコトン大切にしてあげましょう。嬉しい時も悲しい時もいつも自分に味方をし、自分を許し、受け入れて、大切にし自分のこころを育んでいきましょう。
Day7
私だけのエネルギー源をさがす
私だけのエネルギー源をさがす
過食嘔吐より夢中になれるものを探したことはありませんか？病院で「趣味を見つけなさい」と言われたことはありませんか？これは順番を間違えると絶対に見つかりません。まずやるべきことをお伝えしています。
音声セミナーを
受けると...
受けると...
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過食嘔吐が止まらない理由がわかる
過食嘔吐の止め方がわかる
自分の存在を大切に思えるようになる
自分を好きになれる
過食嘔吐の私のまんまで、自信がついてくる
自分を信じられるようになる
人間関係が良好に改善していく
自分の想いを素直に表現できるようになる
食べるあんしんづくりプログラム
７日間音声セミナー
過食嘔吐の私で
自信が溢れちゃう
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自信が溢れちゃう
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過食嘔吐の自分って「自信がない」と思っていませんか。
過食嘔吐のまんまでも自分に自信をつけることってできるんです♪
過食嘔吐のまんまでも自分に自信をつけることってできるんです♪
自分のこころを
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安心感がいっぱいになると過食嘔吐は回復していきます♪
安心感がいっぱいになると過食嘔吐は回復していきます♪
過食嘔吐の私で
自己肯定力が上がっちゃう
ワークシート
自己肯定力が上がっちゃう
ワークシート
自己肯定力は上げるんじゃなくて下がらない状態を作っちゃえばいいんです！
勝手に上がっちゃえば問題ないよね♪
勝手に上がっちゃえば問題ないよね♪
長い間、
過食嘔吐に悩んだあなたでも
過食嘔吐に悩んだあなたでも
回復へ向かうことができる方法
をあますことなく
お伝えしてるテキストです！
お伝えしてるテキストです！
■ご登録後、メールが届かない場合は違うアドレスで再登録してください。
■登録メールアドレスは個人情報保護法の観点よりプライバシーを厳守いたします。
■登録後も解除はいつでも行えますので、ご安心ください。
■解除後にやっぱり再登録したい！という方も大歓迎です*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
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■解除後にやっぱり再登録したい！という方も大歓迎です*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
最後に
私は過食嘔吐の自分を、ずっとずっと恥じてきました。
みんなが普通にご飯を食べられるのにこんな簡単なことが出来ない私はなんてダメな人間なんだろう…！！
と自分をずっと自分を責めて生きてきました。
みんなが普通にご飯を食べられるのにこんな簡単なことが出来ない私はなんてダメな人間なんだろう…！！
と自分をずっと自分を責めて生きてきました。
だけどこれが治らなかった本当の原因でした。
私は過食嘔吐の自分さえも許し、受け入れ、大切にしていくことに力を入れました。
すると今まで敵だとしか思えなかった過食嘔吐が最強の味方になり過食嘔吐の症状がどんどん消えて、過食スイッチも入らなくなり
今はおいしくご飯を食べることができるようになりました。
すると今まで敵だとしか思えなかった過食嘔吐が最強の味方になり過食嘔吐の症状がどんどん消えて、過食スイッチも入らなくなり
今はおいしくご飯を食べることができるようになりました。
22年という長い時間過食嘔吐に苦しんだ、こんな私でも回復できたのだから、摂食障害で悩む他の方も、きっと回復へ向かうはず！と思わずにいられません。
医療という世界でも治し方の確立されていない、摂食障害という病は治すことは可能です。
医療という世界でも治し方の確立されていない、摂食障害という病は治すことは可能です。
あなたも「たべるしあわせ」「生きるよろこび」
を手に入れ満面の笑顔で「おいしい！」と食べられる世界を一緒に取り返しませんか。
