自分で摂食障害を止めようと

あらゆることを試してみたけど

止める方法がわからない

全然治らない

と悩んでいませんか。

 

22年の過食嘔吐に悩んだ体験から生み出した！

 

「過食スイッチを止めずに」

短期間で改善できる方法を開発！

 

食べるあんしんづくりを

お手伝いしています、

なかひらちさとです。

 

 

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過食嘔吐さんって

頑張ることが好き

って言ってる人、とっても多いのよね。

 

昭和の価値観、

我慢は美徳

苦労は買ってでもしろ

を、すごく信じてるのだと思う。

（親の価値観は卒業した方がいいよ）

（今の時代に合ってないから。）

 

 

または

「そんなに頑張らなくてもいいよ」

なんて声をかけられても

 

 

「できないヤツ、無能なヤツ、

役立たずと思われたくない！」

と

否定感を感じることが怖くて頑張ってたり。

 

 

 

「私がやらないと、

他にやってくれる人はいないじゃない」

ってさ

ブツブツ言いながら

誰も助けてくれない。という

孤独感を感じながらやってたり、

 

 

「私だけできなくてごめんなさい」

「みんなのようにできないなんて、最低だ」

と罪悪感を感じちゃったりね。

 

 

そう、つまり、

なんでがんばっちゃうのか

って

 

否定感

 

孤独感

 

罪悪感

 

を感じたくないから

頑張っちゃう、のよ。

 

 

で、どうなるかって

自分のキャパを越えまくって

疲れ果てて

パワーがなくなって

 

 

過食嘔吐からもらえる

ほんの一瞬のスッキリで

回復させようとして

スイッチ入るの。

 

 

 

 

 

 

この流れで

過食スイッチが入ってるなら

 

否定感

孤独感

罪悪感を感じたくなくて

がんばっちゃう。

のであれば

 

 

 

 

否定感

孤独感

罪悪感の捉え方を変えて

 

がんばるのをやめる

 

が正解ですよ。

 

 

無理して頑張らなければ

そしてそこに

否定感

孤独感

罪悪感がなければ

 

 

穏やかに

のんびりすごすこと

が可能になります。

 

 

そう！

過食嘔吐さんさ、

そもそも間違ってるんだけど

 

無理して我慢する毎日

が本当に欲しいの？

 

多分違うと思うんだよね。

 

 

無理して我慢する毎日ではなく

穏やかな、心安らぐ毎日が

ほしいんじゃないかって思うんだけど

 

 

それなら

毎日我慢して

頑張りすぎてる場合じゃないよね？

 

 

今から

穏やかになれる考え方

ほっとできる捉え方

心安らぐ価値観

を作らないと、まずくね？

ということです。

頑張りすぎていたら

一生できないと思うんだけどなぁ…。

 

 

 

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