過食嘔吐さんに、超不足してるもの→休む時間とごほうび

 

自分で摂食障害を止めようと

あらゆることを試してみたけど

止める方法がわからない

全然治らない

と悩んでいませんか。

 

22年の過食嘔吐に悩んだ体験から生み出した！

 

「過食スイッチを止めずに」

短期間で改善できる方法を開発！

 

食べるあんしんづくりを

お手伝いしています、

なかひらちさとです。

 

 

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過食嘔吐さんに足りてないもの。

それは

ごほうび

です。

 

なぜかというと

あなたの考え方

が邪魔して

ごほうびを自分に与えない仕組みになってるから。

 

 

どういうことかと言うと

 

こんなに無駄遣いばかりして

過食嘔吐ばかりしてる私が

ごほうびなんて、もらえない。

私には与えられる価値がない。

 

過食嘔吐が治ったら

ごほうびを自分にあげるんだ！

 

っていう考え方をしてる。

ということです。

 

あなたもやっていませんか？

 

 

 

あと、過食嘔吐さんは

自分に価値があることを求めてるので

役立たずな自分を見ようとしないし

そんなの感じるのもイヤすぎるので

 

 

とにかく動く！

休憩すると

湧いてくるのは罪悪感。

 

 

過食嘔吐なんて無駄なことしてる私なのに

休んでいいのだろうか

→だめだ！

掃除して、家事をして、仕事して

これ以上の役立たずにならないように

家族に見離されないように

もっとやらなきゃだめだ！

 

 

みたいな考え方をしてるので

本当に休む時間が足りてません。

 

 

 

 

ごほうびも

休む時間もない人生。

役立たずと言われることが怖くて

頑張り続ける人生、

なんですが

 

今までずっと

その生き方してきてませんか。

 

なんなら、

発症前からもそうやって自分を頑張らせて

生きてきてない？

 

この

頑張りすぎ

が

過食嘔吐を悪化

させるんです。

 

本当はもう、

頑張らなくていいくらい頑張っていて

それでも無理して頑張るから

過食嘔吐は止まらないのです。

 

 

私の22年の過食嘔吐が治ったのは

頑張りすぎの自分を認めて

もっと手を抜いて

もっと楽に生きること

を本気で

頑張りました！

 

過食嘔吐の自分に

ごほうびを上げました。

 

たくさん休ませてあげました。

 

ゆっくり穏やかな気持ちで休む

を

ちょーーーーーーーーーーーーーーーーーーがんばったんです。

 

 

ゆっくり穏やかな気持ちで休んでいい

と言う考え方に

かえたんです。

 

もしあなたも

過食嘔吐が止まらないのであれば

自分にごほうびあげて

自分にお休みの時間をあげる

と言う考え方を変えることに

力をいれてみてくださいね。