過食嘔吐さんに、超不足してるもの→休む時間とごほうび
自分で摂食障害を止めようと
あらゆることを試してみたけど
止める方法がわからない
全然治らない
と悩んでいませんか。
22年の過食嘔吐に悩んだ体験から生み出した!
「過食スイッチを止めずに」
短期間で改善できる方法を開発!
食べるあんしんづくりを
お手伝いしています、
なかひらちさとです。
過食嘔吐さんに足りてないもの。
それは
ごほうび
です。
なぜかというと
あなたの考え方
が邪魔して
ごほうびを自分に与えない仕組みになってるから。
どういうことかと言うと
こんなに無駄遣いばかりして
過食嘔吐ばかりしてる私が
ごほうびなんて、もらえない。
私には与えられる価値がない。
過食嘔吐が治ったら
ごほうびを自分にあげるんだ!
っていう考え方をしてる。
ということです。
あなたもやっていませんか?
あと、過食嘔吐さんは
自分に価値があることを求めてるので
役立たずな自分を見ようとしないし
そんなの感じるのもイヤすぎるので
とにかく動く!
休憩すると
湧いてくるのは罪悪感。
過食嘔吐なんて無駄なことしてる私なのに
休んでいいのだろうか
→だめだ!
掃除して、家事をして、仕事して
これ以上の役立たずにならないように
家族に見離されないように
もっとやらなきゃだめだ!
みたいな考え方をしてるので
本当に休む時間が足りてません。
ごほうびも
休む時間もない人生。
役立たずと言われることが怖くて
頑張り続ける人生、
なんですが
今までずっと
その生き方してきてませんか。
なんなら、
発症前からもそうやって自分を頑張らせて
生きてきてない?
この
頑張りすぎ
が
過食嘔吐を悪化
させるんです。
本当はもう、
頑張らなくていいくらい頑張っていて
それでも無理して頑張るから
過食嘔吐は止まらないのです。
私の22年の過食嘔吐が治ったのは
頑張りすぎの自分を認めて
もっと手を抜いて
もっと楽に生きること
を本気で
頑張りました!
過食嘔吐の自分に
ごほうびを上げました。
たくさん休ませてあげました。
ゆっくり穏やかな気持ちで休む
を
ちょーーーーーーーーーーーーーーーーーーがんばったんです。
ゆっくり穏やかな気持ちで休んでいい
と言う考え方に
かえたんです。
もしあなたも
過食嘔吐が止まらないのであれば
自分にごほうびあげて
自分にお休みの時間をあげる
と言う考え方を変えることに
力をいれてみてくださいね。

chisatonakahira

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