自分で摂食障害を止めようと

あらゆることを試してみたけど

止める方法がわからない

全然治らない

と悩んでいませんか。

 

22年の過食嘔吐に悩んだ体験から生み出した！

 

「過食スイッチを止めずに」

短期間で改善できる方法を開発！

 

食べるあんしんづくりを

お手伝いしています、

なかひらちさとです。

 

 

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過食嘔吐=○○

 

ってきくと

あなたはどんな言葉を当てはめますか？

 

 

だめなこと

悪いこと

普通じゃないこと

 

そんな感じの、

ダメなこと

悪なこと

罪なこと

みたいな感じが

当てはまるんじゃないかなとおもうんだけど

どうでしょうか。

 

 

 

 

２ちゃんねる、という匿名掲示板の解説者

ひろゆきさんをご存じでしょうか。

 

youtubeで配信されていて

たくさんの方の質問に答えてるのですが

 

その中で

 

吐くこと自体が悪いことではない。

吐きたきゃ、吐いたらいい

（ただし、体調が悪いのでなければ）

 

って言ってるんですよ。

 

私ね、

当事者ではないのに

「吐きたきゃ吐けばいい」って言う人

久しぶりに見ました！！！

 

（私の夫も、そう言ってくれたんです）

 

 

過食嘔吐=ダメなこと

と捉えていないんだなぁって思いました！

 

もしよかったらこちらをどうぞ

こちらはどなたかの切り抜き動画で2分で見れます。

 

 

 

 

 

私は、自分の過食嘔吐を治すにあたり

自分の中に生まれてくる、

否定感

孤独感

罪悪感を変えました。

 

過食嘔吐する私はダメだ（否定感）

→過食嘔吐してもいいじゃん。

 

 

過食嘔吐をする私は嫌われる（孤独感）

→過食嘔吐の私でもいいよって言ってくれる人と繋がろう

 

 

過食嘔吐してごめんなさい（罪悪感）

→過食嘔吐してることで、誰かの役に立ってることを探そう。見つけよう

→本気でいっぱい見つけ納得することができました。

 

 

こうして

私は

否定感、孤独感、罪悪感がへり

自分を過食嘔吐のまんまで認めて

肯定できるようになっていき

 

 

きづいたら

過食嘔吐は来なくなっていました。

食べたくなる衝動もこないし

吐きたいとも思わなくなっていきました。

 

 

おいすぃーーーーーーい♪♪

 

 

ほんとうにね、

過食嘔吐さんって

食べること吐くこと、だけではなく

あらゆる場面で

自分をダメ出ししてて

否定感がてんこ盛りだなぁ

もったいないなぁって

感じています。

 

過食嘔吐は悪くない

と価値観を変えていくことで

過食嘔吐が止まるのだとしたら…、

 

やってみよう、と

思いませんか？

美味しく食べられる未来が待っていると

私は思う。

 

こちらもどうぞ

過食嘔吐はなぜ止まらないのか？→自分を否定し続けてるから

条件付きの自己肯定は、過食嘔吐を悪化させます。