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何をやっても治らない…
22年の過食嘔吐、
絶望のドン底にいた私が
絶望のドン底にいた私が
3か月で回復できた方法をお伝えします！
過食嘔吐を短期間で改善する
テキストの内容
1. 過食嘔吐の根本原因を考えてみましょう。
「なぜかわからないけど食べたくなってしまう」という方は多いのですが、
「なぜ食べたくなるのか」が理解できてないことが多いのです。
あなたの過食嘔吐が出てる原因をしっかり考えてみましょう
「なぜ食べたくなるのか」が理解できてないことが多いのです。
あなたの過食嘔吐が出てる原因をしっかり考えてみましょう
2. 過食嘔吐の罪悪感を消していく
過食嘔吐を「悪」と捉えている方がすごく多いです。
そうすると、常に「悪な自分」を見ることになり、こころの肯定感は下がっていく一方。
まずはこの捉え方を変えていくことで、自分を責める頻度を減らすことができます。
そうすると、常に「悪な自分」を見ることになり、こころの肯定感は下がっていく一方。
まずはこの捉え方を変えていくことで、自分を責める頻度を減らすことができます。
3. 自分の感情を知る
過食嘔吐で悩む方は、自分が何を感じてるのかがわかっていません。
それはなぜか。
「目の前の人が不快にならないためにどうするべきだろう」と、常に相手のことばかり考えてるから、自分の気持ちがでる場所がないのです。
自分の気持ちを知ることができると、何を感じているのかわかるようになっていきます。
それはなぜか。
「目の前の人が不快にならないためにどうするべきだろう」と、常に相手のことばかり考えてるから、自分の気持ちがでる場所がないのです。
自分の気持ちを知ることができると、何を感じているのかわかるようになっていきます。
4. 過食嘔吐の原因を分析する
あなたの過食嘔吐が出てる理由は、あなたにしかわかりません。
他の人が答えを持っているのではないのです。
あなたの原因をしっかり分析していくことで あなたにしっかり効果のある、「あなただけの回復方法」を見つけることができます！
他の人が答えを持っているのではないのです。
あなたの原因をしっかり分析していくことで あなたにしっかり効果のある、「あなただけの回復方法」を見つけることができます！
5. 求めているものを過食嘔吐以外の方法で満たす
あなただけの回復方法が見つかったら、今度はそれを実行します！
実行して行くことでたくさんの体験ができます。
それがあなたの自己肯定力をアップさせてくれます！ 勇気を出して行動していきましょう。
実行して行くことでたくさんの体験ができます。
それがあなたの自己肯定力をアップさせてくれます！ 勇気を出して行動していきましょう。
