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カウンセリングが必要だと思う理由

4つめの今日はこちら

 

 

 

■イライラを繰り返す原因 イライラの正体を知ろう!

 

 

 

 

 

イライラを繰り返す原因について

書こうと思います

 

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私はイライラが頻繁な時に

 

よくネット検索しました。

 

 

 

出てきた結果は

 

 

・運動をしよう

 

・生理前だから仕方ない(PMS含む)

 

・半身浴をする

 

・ストレス解消しよう

 

・好きなもの食べよう

 

・深呼吸しよう

 

・ストレッチしよう

 

・心の中で5秒数えて怒りを逃そう

 

 

とかいろんな案があったけど

 

 

 

 

どれもまたイライラしてしまう

 

のです。

 

(私には大きく感じる変化はなかった)

 

 

 

 

 

イライラを繰り返すのは

 

いろんな原因があって

 

その原因が、

 

 

 

あなたの考え方が

1つになっている可能性が

あるってこと

 

 

 

 

です。

 

 

 

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そして、イライラは

 

どの人にも訪れて

 

どの人にも起こることなので

 

失くすことはできないと

 

私は思います。

 

(私も、今でもイライラすることはあります)

 

 

 

 

 

 

 

だけど

 

それまではイライラの対処法が

 

1つだったのですが

 

イライラした時の対処法を

 

別のモノに変えた

 

ので

 

 

 

 

 

イライラしても

 

楽になった

 

 

のです。

 

 

 

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それで思い出してもらいたいのが

 

冒頭の例。

 

 

 

・運動をしよう

 

・生理前だから仕方ない(PMS含む)

 

・半身浴をする

 

・ストレス解消しよう

 

・好きなもの食べよう

 

・深呼吸しよう

 

・ストレッチしよう

 

・心の中で5秒数えて怒りを逃そう

 

 

 

 

 

これをやっても

 

イライラがなくならない

 

イライラに振り回されてしまう

 

 

と感じている方に

 

効果があるので

 

カウンセリングをオススメしています。

 

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私は今も

 

子育てしてイライラします。

 

 

でもこの「イライラ」が何なのか、

 

その正体を知ることで

 

今はとても楽になりました。

 

 

 

 

 

 

イライラすることも減ったし

 

イライラする自分を責めなくなり

 

 

 

むしろ

 

イライラする自分を

 

あったかい気持ちで受け入れることが

 

できるようになりました。

 

 

 

 

 

イライラする自分を受け入れられるようになったら

 

子どもたちのことも

 

あったかく受け入れられるようになりました。

 

 

 

 

イライラに悩まされて

 

どうしようもないママ、

 

 

 

 

自分自身を救うために

 

大切な子供たちのために

 

イライラママを卒業しませんか?

 

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